不安を手放して楽に生きよう！
私たちの人生において
不安な気持ちはつきものです。
特にコロナ禍で、不確定要素の多い現代で
不安な気持ちが生じることは
いたって普通のことですよね。
本当に毎日、
不安になることであふれていますね……。
このような不安は無力な幼少期に、
虐待や放置、裏切り、暴力など
とても強いストレス体験をすると
無意識に引き起こされることが多いのです。
最近の研究では、
脳の機能障害が要因となっていると
考えられています。
特定の状況や場所
人前などに置いて極端に緊張感が高まってしまい
身体に様々な症状が現れ、不安や焦り
恐怖がとても強くなってしまう特徴があります。
日常生活でのさまざまな出来事や
人間関係などに置いて、
過剰な不安やストレスが継続的に
積み重なることがきっかけとなるのです。
しかし、
現実的に見れば、不安に思っていることは
必ずしも起こるとは限らないですよね。
有限ある人生、何も分からない未来に
不安を抱いて過ごすよりも
未来に希望を持って
過ごしていきたいですよね。
そんな気持ちで過ごすほうが
精神面も安定し人生は好転します。
まずは完璧ではない自分を
許すところから始めましょう。
不安になるのはなぜ？
幼少期に、とても強いストレス体験や
すぐ怒る支配的な親のもとで育った子どもは
おかれている状況が不安定で
不安が常にあり、親の顔色をうかがうのが
上手になって育っていきます。
大好きな親に嫌われないよう
見捨てられないようにと考えることで
常にストレスを抱えてしまうのです。
このような環境で育つと
度を超えて他人の顔色をうかがって
常に不安な気持ちで過ごす事になりますね。
ですが、もう大人になった今は
“すべての人に好かれよう”
“嫌われないようにふるまおう”
とすることはやめてしまいましょう。
あなたの周囲の全員に好かれなくても
それが必ずしも“嫌われているわけではない”と
理解することも大事なことです。
しかし、潜在意識に刷り込まれている
根強い不安を取り除かなければ
根本的な解決にはなりませんよね。
不安がもたらす心身への恐ろしい影響！
私たちの人生に、不安な気持ちはつきものですが
囚われすぎると、身体症状も伴いますよね。
✅ドキドキする（動悸）
✅胸が締め付けられる
✅息が苦しい
✅冷や汗が出る
✅体が震える
✅ふらふらする（めまい感）
✅手足の痺れ
✅脱力感
✅頻尿
✅喉が渇く
✅眠れない
✅頭痛
など、さまざまな症状が現れますよね。
不安な気持ちは誰の心にも表れますが
重要なのは、生まれた不安を
解消できるかどうか。
皆さんは
不安感や不安の原因について
長々と考えつづけてしまってはいませんか？
不安について考えつづけてしまうのは
不安を引きずりがちな人のよくない特徴です。
人間は、世界を自己投影によって
認識しているので
不安なことばかりをずっと考えていると
見えている世界も暗く不安なものと
なってしまい不安を解消できず、
負の連鎖が発生するのです。
気分がよいときは世界が明るく
期待に満ちているように見えて
希望に満ち溢れた日々になりますよね。
不安を上手くコントロールすることが
できれば豊かな人生へと繋がりますよね。
自分で不安をコントロールしよう!
ストレス社会と言われるようになり
随分経ちますが、いまだに現代人は
心の問題を解消できず
多くのストレスを抱えて過ごしています。
日々多くのことを抱えている現代社会では
自分とゆっくり向き合って
休みを与える時間は多くありません。
毎日が忙しく過ぎていく中で
家族や他人を優先してしまい
他人の機嫌には敏感になっていますが
自分の機嫌には鈍感で
ストレスを蓄積し、心身共に疲弊し
今後の人生に大きな悪影響を及ぼす
可能性さえありますよね。
特に今年はコロナ禍で不確定要素の多い
現代なのでなおのことです。
このようにストレスにさらされ続けている
現在だからこそ
過去のトラウマ、日々感じる不安な感情を
簡単に自分で手放すことが出来る
セルフケアを身につけたいですよね^ ^
ストレス社会に生きる私たちにこそ
リラックスして自分と向き合う時間が
必要なのです。
セルフケアを身につけて不安を溜め込まないで！
シンプルパフォーマンスセラピーは
不安の原因となる
ネガティブな思い込みを
１日３分のセルフケアで
簡単に取り除くことができるので
過去のネガティブな出来事の根本から
解消することができますよ！
すぐ、人間関係に不安になって
安心できない時には、その場で直ぐに
傷ついた心を癒し、不安を手放し
心地いい人間関係が
構築できるようになりますよ^ ^
そのためにも
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【執筆者：伊藤由架】
