自分で、自分のこと大切に思えるようになろう！
ストレス社会と言われる昨今、
多くの人がストレスを感じて、
無理をしていますよね。
ストレスの多くは人間関係から生まれます。
ですが、生活をしていると、
家族、学校、職場、様々なコミュニティーで
人との関わりを避けることはできませんね。
人間関係によるストレスは、
解消して上手く付き合っていかないと、
溜め込んで、様々な病気の原因に・・・。
溜め込んでしまう人と、
溜め込まずに過ごせる人の違いは、
どれだけ、自分を大切に出来ているかが、
大きな違いです。
自分を大切に出来ないと、
自分の本当の気持ちを置き去りにして、
相手の都合や、機嫌、意見、行動、感情を、
敏感に感じてしまい、相手に左右され、
ストレスを蓄積していってしまいます。
ストレスが蓄積していくと、
自己肯定感が低くなり、
ネガティブな思考となり、
自分の事をどんどん嫌いになり、
更に、人間関係においても不安感が拭えずに
相手の顔色を過度に気にするようになり、
負のループに陥ってしまいます。
無理をして、相手に合わせても、
比例して人間関係が良好となる訳ではなく、
空回りし、更に
ストレスとなっていきますよね。
心地よい人間関係を構築するためには、
まず、自分で自分を大切にすることが
重要なのです！
自分のことが嫌いなままでは、幸せになれない！
ハードワークをこなす現在人は、
自分にゆとりを持てず、
忙しく毎日が過ぎ去っていきますよね。
そんな中で、自分で「自分のことが好き！」
と、言える人は多くないと思います。
人は、幼少期に、
親から期待や夢や、価値観を押しつけられる
ということが、多かれ少なかれあります。
この親が思う姿と、
子供が本来望んでいる姿が、
かけ離れていることが多く、子供は
無意識のうちにありのままの自分を押し殺し
親が望んでいる子供像に近づこうと、
無理をして育っていくのです。
そうすることで自然と自分よりも
相手を最優先してしまう、
という思考回路が刷り込まれ、習慣となり
普段の人間関係においても、無意識に
自分の心を置き去りにしてしまうのです。
常に相手を優先してしまうので、
自分の心が満たされることがなく
自分を大切に出来ず、
自分の人生を歩むことも
幸せになることも出来ないのです。
ストレス社会で、生き辛さを抱え込まないで！
今年に入り、芸能人の自殺報道や、
コロナ禍によって生まれた、
孤独感や不安感などの、悩みが深刻化し、
自殺者が増えていますよね。
このような、不安定な社会で、
抱えるストレスは日々増幅し、疲弊し
そのストレスの吐口は家庭内で
最も、立場の弱い子供に向かい
不幸な事件も後を立ちません。
厚生労働省によると、
2020年1～6月の児童虐待相談件数
（速報値）は、前年同期比より約1割多い
9万8814件に上るそうです。
厚生労働省の指定法人で、
自殺対策に取り組む、
｢いのち支える自殺対策推進センター｣
（JSCP）が、5月に発表した
コロナ関連の事例によると、
｢仕事が休みで収入が減り、
親がけんかしている｣
｢父の暴言や罵倒がひどくて耐えられない｣
といった内容の親子関係に関することが
多かったそうです。
このように、両親が家に居る時間が増え、
子供が夫婦間の暴力を目の当たりにし、
身体的虐待、性的虐待を受けるリスクも
高まっています。
幼少期に、
親から受けるこのような耐え難い経験は、
根強く心の傷となって残ってしまいます。
このような体験から、
他人の言動、行動、感情に敏感になり、
自分よりも他人のことを優先する習慣が、
身についてしまうのです。
このような不安定な時代だかからこそ、
自分の心を自分で整える大人が増える事が、
家庭内で、被害を受けてしまっている
無力な子供たちを救う事にも繋がるのです。
時代はセルフケア!もう繰り返さない心の予防!
技術の進化などによって、
仕事や日常生活は格段に
便利になったはずなのに、
なぜかどんどん
毎日が忙しく過ぎていく・・・。
忙しい現代社会では、
自分とゆっくり向き合う時間や、
心からリラックスできる時間は
多くありません。
しかし、人生は止まることなく
進んでいきますよね。
その中で、抱え込んでしまうストレスを、
正しい方法で解消することができないと、
日々頑張っている自分は、
どんどん疲弊してしまいますよね。
忙しい日常の中で、メンタルケアの為に
時間を作り出す事は困難で、
どこかに通わないと受けることができない
メンタルケアでは、多くの現代人を救えず
悲劇が繰り返されてしまいます！
ストレス社会に生きる私たちこそ、
正しい方法で、
セルフケアを身につけることが、
心の予防に必要なのです！
正しいセルフケアを身につけて、ストレスフリーな毎日を手に入れよう！
生きていれば数えきれぬほどの出来事や、
苦痛な事柄に出会いますね。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
心の傷となったネガティブな感情を、
誰でも簡単に手放すことができます！
ネガティブな感情を手放すことで、
自分の為に自分の人生を
歩むことができるのです！
そして目の前の出来事に振り回されない
強い心を作り、
ポジティブな思考を保つことができます。
１日３分で行えるセルフケアなので、
忙しい現在に生きる、全ての方が、
無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身につきます！
日々に追われ、頑張りすぎて疲弊し、
自分のことが嫌いで、
生き辛さを抱えている方は、
心の傷を癒し、自分で自分を守る
セルフケアを身につけて、ストレスや、
他人に振り回される自分から、
自分を最優先にして、大切にし自分が
幸せになれる人生を実現させましょう！
そのためにも
シンプルパフォーマンスセラピーの
オンライン体験会にお越しくださいね！
【執筆者：伊藤由架】
