三ツ間 幸江– Author –

～セルフケアを行うことはとても大切です～ 「職場での人間関係」 に関するある調査では、 84％もの人が問題を抱えている というデータがあります。   さらに、転職者に対する別の調査では、 「人間関係が転職のきっかけになった人」 が、53％にも及...

～自分を否定はしなくていい～ いつも他人を気にしてしまう。 他人の行動が気になって 少しでも心地良く過ごせるようにと 勝手に考えてあげてしまう。   きっとあの人はこうしてほしいに違いない あの人はこっちの方が好きに決まっている これをやっ...

イライラは手放さないと辛いだけ！ ストレス社会の昨今、 なぜかイライラすると感じている人は、 多くいると思います。   イライラとは 「寂しい」「悲しい」「困る」などの 細かな不快な感情が積み重なり合い起こります。   「苛立つ」「苛つく...

不安を手放して楽に生きよう！ 私たちの人生において 不安な気持ちはつきものです。   特にコロナ禍で、不確定要素の多い現代で 不安な気持ちが生じることは いたって普通のことですよね。   本当に毎日、 不安になることであふれていますね……。...

〜モヤモヤ・イライラを手放せる〜 職場での悩みやストレスの原因は 「人間関係」が多いことが、 厚生労働省の調査でも挙げられています。   職場で人間関係が辛いと 感じる理由はさまざまです。   ✅上司や同僚の評価が気になる ✅...

～偽りの自分は簡単に手放すことができる～ 人間関係に疲れたと感じてしまう要因は、 あなたが置かれている環境にあります。   あなたの周りには、 いつも過剰に干渉してくる人や、 自分の意見を押し付けてくる人、 他人を利用しようとする人はいませ...

  ～わかってくれるよ～ 初めての出産の時 「子育てって、どんなものだろう。」   きっと楽しくてこれで、幸せになれる。 あんなお母さんになろう。 こんなことをしてあげよう。   または、 あんな風にだけはならないでおこう と決意して、幸せ...

～変化は思い込みを疑うところから～ 私たちの周囲には多種多様な 自分でも気づかないような 思い込みの種が転がっています。   環境や遺伝など変えられない現実を理由に、 「自分にはできない」 「変わることは無理」と思い込み、 挑戦を諦めている...

自分に自信を持てば断れる人になる 誰からも好かれたいと思っていませんか。 人に好かれたいと思うのは誰でも 自然な思考です。でも、本当は合わない人と 自分の感情を抑えて付き合うことは、 ストレスになりませんか。   そもそも、万人に好かれる人...

～ストレスフリーな毎日を手に入れよう！～ ストレスを抱えやすい人は、他人の顔色を 過度に気にして自分をマイナスに 評価してしまう傾向があります。   あらゆる出来事に対して 細かい部分まで気になり人の気持ちも 敏感に感じ取り自分の気持ちより...