～心を軽くする思考法を大解明～
心を軽くしたいと思うときは、
つらいとか、悲しいとか思っているときでは
ないでしょうか？
「なんで私は幸せになれないの？」
そうつぶやきたくなることも
あると思います。
本当は幸せになりたいのに
なぜ、良くなっていかないのか、
どうしたらいいのか、わからない。
本当につらくて苦しいですよね。
そんな気持ちの自分と向き合って、
それぞれの「心」の中にある
「幸せになるチカラ」を引き出すヒントと
心を軽くする思考法が
書かれた本を紹介させていただきます。
気持ちをラクにする38の思考法
石井美津子 著
こちらの本によりますと、
「何で私が幸せになれないの？」
そう、つぶやいて、
思っているだけでは
何も変わらないそうです。
幸せになるための行動を
起こせない人は、なかなか
幸せにたどり着けないとのことです。
なぜかというと、
「私なんかダメな人間だ。」
「私は不幸だ」という思っている人は、
自分を否定するところから
始まっているからだそうです。
そして、
幸せと感じるか不幸だと感じるのかは、
その人の「心」の持ちようで
どちらにでもなるということです。
自分は否定的に思っていることでも、
他の人から見たら、
この上ない幸せなことだと
思えることもあるそうです。
今の自分のまわりの環境そのままに
今生きていることが、
それだけでとても幸せなことだと、
プラスに考えることができたら素敵ですね。
毎日生きていくうえで、
本当の幸せの価値を知ることで、
気持ちをラクに、心を軽く、
過ごせようになるということです。
そしてこちらの本には
次のように書かれています。
何か不幸なことがおこったときに、
「私だけに不幸が訪れるわけじゃない。
他の人も一緒。
みんなも何かで苦しんでいるんだ。」
と、常に思うようにするのです。
そう考えれば、
あなたにふりかかった不幸は、
あなただけのものではなくなります。
心の負担が軽くなり、
心切り替えも早くなります。
と書かれています。
具体的にどうしたらよいかと言いますと、
✅自分は不幸だ。
✅私なんかダメな人間だ
✅何で私が幸せになれないの？
これらの感情を取り除くだけで
「幸せになれない」という
悩みを解消することができます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
自分を否定しているネガティブな
思い込みを１日３分のセルフケアで
簡単に取り除くことができるので
一時的な悩みの解消ではなく、
悩みの根本から
解決することができるのです。
シンプルパフォーマンスセラピーなら、
脳から自分を否定しない考え方を整え、
幸せになるチカラを
引き出していけるようになります。
ぜひ体験会にお越しくださいね＾＾
【執筆者：原田佐織】
