～ ハッピーな人生を送る秘訣 ～
学校で行われる大切な試験の前に、
「全く勉強してないわ～！」
「昨日徹夜したから全然寝てない！」と
宣言する人がたまにいます。
また、先生が見ていない隙に、
前の人や隣の人の答案用紙をちらっと
カンニングしてみたり。
このように失敗した時の為の口実を
わざわざ宣言したり、
不正行為をしてしまうのは
どうしてでしょうか。
今回は、してないアピール、
寝てないアピールをわざわざする原因を
究明すべくこちらの本を読んでみました。
自尊心についてとても詳しく書かれており、
興味深い一冊です^^
少しだけご紹介させていただきますね！
「自尊心からの解放」幸福をかなえる心理学
著者：新谷 優
こちらの本によると、自尊心とは
自分に対する肯定的な評価や感情のこと
だそうです。
また、自尊心にも色々あり、
そのうちの一つが「状態自尊心」です。
状態自尊心は個人内で変動する自尊心で、
テストの点数が良かったら自尊心は高まり、
悪ければ自尊心が低下することもあり、
状況によって変動する部分が
状態自尊心です。
自尊心の高さ低さよりも、
周りの状況に左右されず
安定的な自尊心を持つ方が大切なのですね。
また、”失敗”は自尊心が傷つく脅威です。
試験で失敗し、
能力が低いと評価されることを恐れる為、
勉強不足や寝不足のせいにすることで
自分の能力不足ではないとしているのです。
カンニングも、失敗を回避するための行動、
自尊心が傷つくことに対する
恐怖の現れです。
つまり、あのアピールは、失敗をして
自尊心がが傷つく恐怖から逃げる、
自尊心を守るための行動だったのですね…
そして、こちらの本でははっきりと
下記のメッセージが添えられています！
自分自身を肯定的に評価できる人ほど
ハッピーな人生を送っている
ということです。
世界３１ヵ国で１万３千人以上の
大学生を対象に行われた人生の満足度を
尋ねた大規模な調査では
金銭よりも、対人関係よりも、
「自分に対して満足」している人ほど
人生全体についても満足していると
回答していました。
ですから、人生に満足したい人は、
自分に満足することにフォーカスすることが
大切ですね^^
しかし、それを誤った方法で
解決しようとしても
なかなかうまくいきません。
ですから、正しい方法で
日々のセルフケアを行うことが大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いかというと
例えば自尊心が傷つく原因となる
✔ 失敗
✔ 他者からの評価
✔ プライド
これらを取り除くことで安定した
自尊心を手に入れることができます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
自尊心が傷つく原因となる
ネガティブな思い込みを
１日３分のセルフケアで
簡単に取り除くことができるので
問題の根本から解決することができるので、
状況に左右されることがありません。
どうせなら
環境や周りの人に振り回されるコトなく
ハッピーな人生を過ごしたいですよね！
そのためにもオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね＾＾
【執筆者：牧野英里奈】
