～人間は自分自身で
ストレスを作っている？！～
現代人は様々な人・環境から
ストレスを受けやすいため、自分なりの
心のケアの方法を身に着けておくことは
とても大切なことです！
職場の人間関係のストレス、
新しい環境からくるストレス、
家族との関係でのストレスなど
私たちは外から受けるストレスに
とても敏感になる傾向があります。
ところが、人間には内側からのストレス、
つまり自分自身から生まれる
ストレスもあるのです！！
いわゆる
“思い込み”に縛られている状態です。
実は外から受けるストレスより
自分自身から生まれるストレスの方が厄介で
その内側からのストレスが自分の人生や
生き方を苦しめてしまっている原因に
なっていることもあります。
今回はそんな自分自身を縛ってしまっている
「思い込み」がストレスとなっている原因を
探るべく、こちらの本を読んでみました！
タイトルが悪口？！と驚かれる方も
いるかもしれませんが
”思い込みに縛られてしまっている”
人間の心理がわかる興味深い一冊です^ ^
とてもわかりやすい内容になっていたので
少しだけご紹介させていただきますね！
ＦＵＣＫ ＩＴ 「思い込み」をぶっこわせ！
-人生が劇的に軽くなるひと言-
【著者】パーキン，ジョン・Ｃ．さん
【監訳】雲 黒斎 さん
こちらの本によると現実のすべては、
自分が執着している解釈（思い込み）
から生まれているといいます！！
たとえば、
目の前で起こっている現象は同じだとしても
人それぞれのものの見方、解釈、
価値観などが違えば、
当然感じられる世界も違いが出てきます。
同じ料理を口にして、
「うまい！」とうなる人もいれば、
「まずい！」と箸を
置いてしまう人もいます。
事実、私たちは同じ世界に身を置きながら、
一人一人「違う現実」を見ているのですね！
さらに「日本の常識は、世界の非常識」
などといった言葉があるように、
特定の文化圏に根付いている
「良識」や「善悪」「ものの価値」
などといったことも、
またひとつの解釈にすぎないのです。
つまり、それぞれの解釈によって
自分の中の常識や信念といった
思い込みが作り出されるのですね！
さらにこの本では以下のことがはっきりと
述べられていました！！
「～であるべき」
「～でなければいけない」
といった信念が積み重なるほど、
人生はますます息苦しく、
深刻なものへと変貌してしまうのです。
人生における苦しみは結局全部、
自分の解釈のせいであるのでは
ないでしょうか？
しかし、困ったことに
自分の解釈である思い込みは気づいて
そこから軌道修正しようとしても、
思うようにいかないものなのです…
それもそのはず。
「常識」や「当たり前」は
当たり前（本人にとっての現実・事実）
として根づいているわけですから、
それを「思い込み」だと気づくこと
じたいが難しいのです。
まして、その「当たり前」を
「疑いようのない事実」や「信念」として
大事に抱えているのであれば
さらにやっかいで、
他人から
「それ、あんたの勝手な思い込みよ」
などと指摘されでもしたら…
「間違っているのはお前の方だ」
と反発心が生まれてしまいます。
この「思い込み」という代物は、
自分ではなかなか気づけず、
かといって他人から指摘されても
素直に受け入れられない
困ったものなのです！！
手なずけようが、なだめようが、それ自体が
「苦しみの生みの親」なのですから、
いつまでたっても人生から
ストレスが消えることはありません。
この本で語られていたことはここまでです！
「思い込み」は自分では
なかなか気づけないため、
それがストレスとなっていることに気づかず
いつまでもストレスに満ちた人生を
送ってしまう可能性があるのですね…
しかも、他者から自分の思い込みについて
指摘されてもなかなか受け入れられない
困ったもの…
ですから、
自分自身で自分の思い込みに気づくことが、
人生からストレスをなくしていける
チャンスになるのですね！！
では、具体的にどうしたら良いかというと
自分自身を客観的に一度見る
機会を持ってみてください！
シンプルパフォーマンスセラピーの
無料体験会に参加されると、
参加者全員に
思い込みについてのチェックシートが
渡されます^^
人生における多方面からの自分の思い込みを
自分でチェック✅していくことで、
無意識に思いこんでいたことに気づけ、
自分自身を客観的にみる
絶好の機会になります！
紹介した本でも述べられていたように
思い込みは自分では
なかなか気づけないため、
客観的に自分の思い込みを知る機会は
ほとんどありません。
思い込みのチェックシートがあれば、
誰に指摘されるでもなく、
自分がチェック✅するので、
誰でも客観的になれるため、
自分の思い込みに気づけ、
自分の内側から来るストレス、
つまり、思い込みからくるストレスが
わかります。
そんな縛られていた思い込みを取ることで
人生からストレスを
激減することができますよ^^
そのためにもオンライン体験会に申し込み、
自分自身の思い込みを知ってみて下さいね！
そしてその思い込みが簡単に外せる
シンプルパフォーマンスセラピーを
体験してみてくださいね^ ^
【執筆者：松下琴音】
