あなたの頭痛の原因って何ですか？
頭痛は日常生活に
悩まされることの多い症状の一つです。
頭痛には様々な原因がありますが、
その中でもストレスが
大きな要因となることがあります。
あなたの頭痛の原因は
ストレスに関連しているかもしれませんよ💡
ストレスは生活環境や仕事、
人間関係など、
さまざまな要素から
生じることがありますが、
それらが積み重なることで、
心身のバランスが崩れ
、頭痛が引き起こされることがあります。
自分の生活の中で、
特にストレスを感じる
瞬間や状況はありますか？
ストレスによる頭痛を改善するためには、
まずストレスの原因を特定し、
適切な対処法を見つけることがポイントです！
この記事では主に
ご自身のストレスの根源となる
根本原因についてお話をします！
ストレスを生み出す思考の癖。
皆さんは実際、このようなこと、
身に覚えありませんか？
何かにおいて・・・
- 自分がやらなくては！と思っている
- 人に頼めない、頼まない
- 頼まれたことは断らない、
断れないから仕事量が増えている
など、誰に懇願されている
わけではないのに
”やらなくてはいけないから”という
自分で自分にプレッシャーを与える
無意識の行動です。
しかし、
ここがポイントで、
この無意識の思考が
自分にストレスを増やしてしまい
頭痛を起こす行動になっている
ということにまずは
気がついて欲しいのです。
なので、
そんな無意識に
やってしまっていることに
気づいてあげないと、
どんなに休もうが、
どんなにケアをしようが変わりません。
実際無意識なので、
誰かに言われたり、
病気になったり
取り返しのつかなくなった時に
初めて理解することもあります。
だからこそ、
今諦めるのではなく、
この記事をきっかけに
いつも一生懸命で
外に向いてしまっている意識を
自分に向けて欲しいです。
もちろん頑張る
あなたを私は否定もしません。
ですが頭痛の辛さと、
抱えるプレッシャーや
内容の辛さを知っているからこそ、
また、日頃の仕事や
日常生活でのパフォーマンスを
もっとあげて自分の満足度を
高めて欲しいからお伝えしています！
まずは、
今一度自分が無意識に
自分に課しているプレッシャーや
無理難題を自分に与えているという行動に
意識を向けてみて欲しいのです💡
気の持ち用ではなく対策を◎
本当に頭痛は辛く、
苦しいものですが、
他の人には伝わりにくいのも
現状です。
頭痛専門医がいても、
そもそも自分が原因を仮説しないと、
MRIをとってもストレスが
うつるはずもないのです。
自分がやらなきゃ！とか、
休んではいけない！とか
頭痛は薬でなんとかなる！とか
それではもっと取り返しのつかないことにも
なりかねません。
まずは、
そのための自分が自分に課している
責任やプレッシャーストレスに気づいて
まずは自分にも意識を向けてみてください^^
私は自分自身を見つめて
根源を手放したので、
頭のスッキリ感と肩の軽さと
あれだけ絶対治らないと
思っていた頭痛がほとんど
出なくなりました^^
自分に意識を向けた時に休みが必要と
気づくことにもつながるかも
しれませんし、
ストレスの要因にも
気づけるかもしれませんよ💡
もう治らない！と
その場凌ぎで鎮痛剤を飲み、
体に鞭をうって働いているのは
もうやめにして
ぜひ自分のことを１０分でいいので
集中して見つめてあげてくださいね！
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