仕事を休んでなんかいられない！働く女性にとって気づいて欲しい頭痛の原因とは？

１もっとベストで仕事をしたいのに！頭痛なんかで仕事は休めない！と働く女性が多い中で、女性ホルモンやストレス、環境によって圧倒的に頭痛を起こしやすいのも女性の特徴。そんな働く女性に伝えたい、頭痛の原因と改善策を受け取ってください◎

こんなお悩みありませんか？

働かれる女性の皆さん、
お疲れ様です！

そんな忙しくも頑張る
皆さんへ質問です。

など、こんなことはないでしょうか？

賛成よりも４倍多いと言われる
女性の頭痛は特に
偏頭痛が多い傾向にありますが、
どんな種類の頭痛でも
痛いものは痛いし、

仕事にて、考える集中するといった
中で本当におこってほしくない
ことですよね💧

そんな働く女性に向けて今日は、
休んでください◎
ケアを優先して今は止まりましょう◎

なんてことは
お伝えしません。

なぜなら、
それでも働かないとならない
目的があるからこそ
頑張っているんだと
思うからです。

もちろん、
頭痛は一度見てもらったり、
病院にかかることも大事ですが、

日々のケアとして、まずは
原因と改善するきっかけを
ここで掴んでいってくださいね^^

私も２０年以上看護師を
続けていた中で、
頭痛と仕事のバランスにそれこそ
２０年以上悩んでいましたが、

先ほどあげた項目は
全て当てはまっています。

私の場合は
突然頭痛が起こるため、
朝起きた時に頭痛の感覚がないと
ひと安心💡

でも、
仕事中に起こるのが不安で

頭痛が起きていなくても
仕事前に薬を飲むように。

外出するときは
常に薬を持ち歩き
お守りがわりになっていました。

看護師ゆえそれでは
いけないと思いながらも、
仕事に支障が来たらどうしよう！
やることがもうパンパンなのに休めない！
私にしかできない！
と、仕事が一番でその異常性に
気づいていませんでした。

しかし、
看護師になってからと同年数
共にしてきた頭痛に
実は自分の癖が原因になって
頭痛を自ら引き起こしているということに
気がついたのです。

そもそも頭痛の要因は
様々ですが、
今回は働く女性に向けて
大きな要因の一つを
お伝えさせていただきますね！

今、女性活躍社会となり
第一線で働く女性が増え
女性管理職も増加しています！

そして頭痛を持っていると
自覚する人も、
３人に1人が、
２人に1人に増えています。

これにはどんな繋がりがあるのかというと、
家事、育児に加え、責任ある立場となり
仕事量もストレスも
増えているからなのです！

実際、このようなこと、
身に覚えありませんか？

など、誰に懇願されている
わけではないのに
”やらなくてはいけないから”という
自分で自分にプレッシャーを与える
無意識の行動です。

しかし、
ここがポイントで、
この無意識の思考が
自分にストレスを増やしてしまい
頭痛を起こす行動になっている
ということにまずは
気がついて欲しいのです。

なので、
そんな無意識に
やってしまっていることに
気づいてあげないと、

どんなに休もうが、
どんなにケアをしようが変わりません。

もちろん頑張る
あなたを私は否定もしません。

ですが頭痛の辛さと、
抱えるプレッシャーや
内容の辛さを知っているからこそ、
また、仕事のパフォーマンスを
もっとあげて自分の満足度を
高めて欲しいからお伝えしています！

まずは、
今一度自分が無意識に
仕事で課しているプレッシャーや
無理難題に意識を向けてみて欲しいのです💡

いかがでしたか？
本当に頭痛は辛く、
苦しいものですが、

他の人には伝わりにくいのも
現状です。

だからと言って、
自分がやらなきゃ！とか、
休んではいけない！とか
頭痛は薬でなんとかなる！とか
それではもっと取り返しのつかないことにも
なりかねません。

だからと言って、
全ての人に休むというのも、
得策ではないからこそ、
そのための自分が自分に課している
責任やプレッシャーストレスに気づいて
まずは自分にも意識を向けてみてください^^

もしかすると、
その時に休みが必要と
気づくことにもつながるかも
しれませんし、

ストレスの要因にも
気づけるかもしれませんよ💡

ぜひ自分のことを１０分でいいので
集中して見つめてあげてくださいね！

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【執筆：星葉子】