働く女性へ！仕事のパフォーマンスを妨げる頭痛の辛さと改善策とは？

頭痛は仕事のパフォーマンスに大きな影響を与えることがあります。この記事では、頭痛の辛さが仕事に与える影響と、それを改善する方法を紹介します。

頭痛が仕事のパフォーマンスに与える影響

忙しくも頑張る
皆さんへ質問です。

・仕事において頭痛が頻回に起こる
・時に休まないとならないレベル
・痛みから集中できない

など、こんなことはないでしょうか？

実際、日本人の多くは、
しめつけられるような
緊張型頭痛が多い中、

女性がストレスで
頭痛を招くのは２人に1人と
本当に身近な存在です。

頭痛に関しては
予期しないこともあるので、
仕事にて、考える集中するといった
時間で本当におこってほしくない
ことですよね。

頭痛は上記でもあげたように
集中力の低下や判断力の喪失、
イライラやストレスの増加につながります。

また、頭痛が慢性化すると、
欠勤や遅刻が増えることもあり、
まだ理解があまりされない頭痛なので、
職場での信頼を失う可能性もあります。

ストレスは頭痛の
主な原因の一つです。

緊張型頭痛や片頭痛は、
ストレスが引き金となることが多いため、
ストレスを抑えることが
頭痛改善に繋がります。

ストレスと頭痛の関係を
理解することで、
自分のストレスの原因や
緩和方法を見つけることができます◎

そもそも仕事場の環境も
ストレスに直結します！

適切な照明、良好な換気、
適度な湿度や温度を保つことで、
頭痛を予防できまし、

また、快適な座り方や
ディスプレイの配置も、
頭痛を引き起こしにくくする
効果があります。

さらに、長時間の同じ姿勢や
目の疲労を避けるために、
定期的に立ち上がって歩くことや
目のストレッチも効果的です！

ストレスを軽減するために、
以下の対策を試してみましょう。

分解すると、
頭痛に伴うストレス対策は
実はたくさんあるんです！

いかがでしたか？
頭痛を一つとっても、
実は対策はたくさんあるのですが、

忙しいとつい
おざなりになってしまい、
いいか・・・と
鎮痛剤で済ませたりして
原因を見つめる時間を
とらない方がほとんどです。

なので、自分をケアしたり、
見つめる時間がない方は
専門家に相談することも一つの
提案です💡

まだ頭痛については
気合いでなんとかなると
思っている人は周りにはたくさんいますが、

女性の２人に１人が頭痛を
抱えているという深刻な問題なんです。

私も２０年以上頭痛に
悩んできた過去があるからこそ
手放した今、

頭痛の怖さも、辛さも
今だからもっとお伝えできます。

看護師でありながら、
心のケアとセルフイメージ力アップで
頭痛の悩みを手放す専門家でもありますので、
お一人で辛い思いをされたり、

本当はきついのに、
心身に鞭打って頑張っているのだとしたら
ぜひ一度相談にいらしてくださいね^^

▼ネガティブなイメージを手放しセルフイメージ力アップ！
　ストレスの根源を知り手放す最短方法はこちら！

【執筆：星葉子】