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不規則な勤務形態や心身を酷使する看護師という仕事において、貴重な回復源となる睡眠ですが、実は睡眠において悩みを持っている方は多くいます。疲れているのに眠れない・・・その根源と対策をお伝えします！   睡眠不足は当たり前？看護師の悪しき...

看護師の睡眠不足は深刻な問題。15年の経験から、睡眠不足の影響を実感し、脳ケアの重要性を認識。この記事では、科学的根拠に基づく睡眠不足の影響と、脳ケア法を通じて睡眠力を向上させる方法を解説します。   看護師の睡眠不足が心身に及ぼす深刻...

夜勤の看護師にとって、仮眠は重要です！脳を整え仮眠の効果が向上することでミスの有無や体力にも関わってきます。この記事では、１５年間仮眠をとれなかった元看護師が仮眠の質を高める理由や方法についての重要性をお伝えします！   緊張！夜勤を...