マインドフルネス– tag –

『自分を変えたい』という願いを抱えても、何から始めていいかわからず、結果として何も変わらないまま時間だけが過ぎてしまう...そんなあなたへ。情報過多の現代で迷わず、理想の自分へ変わるための具体的な3ステップと実践策を提案します！   ”自分...

自分を変えたいと強く願った時に何をどうしていいかわからないってことないですか？実は、現代社会においてそんな方が増えているのです！”変わりたい”想いのあなたの心を一番大切にする方法をお伝えしています！   自分を変えたい思いの正体ってなん...

更年期に突入し、どうしようもなく苛立つ人が多くいます！しかしイライラをさらに助長させる思考というものも存在します！その思考原因と解消につながる考え方をお伝えします！   更年期の突入！イライラの悩み。   ・ちょっとしたことでイライ...

更年期に突入し、どうしようもなく苛立つ人が多くいます！しかしイライラをさらに助長させる思考というものも存在します！その思考原因と解消につながる考え方をお伝えします！   更年期の突入！イライラの悩み。 更年期に悩む女性が多いのは 周知の...

  更年期のイライラと上手に付き合うことは容易ではないかもしれませんが、自分自身への配慮と適切な戦略により、自分の時間を取り戻すことが可能です。この記事では、そのための５つのステップについて詳しく説明します。   更年期のイライラと上手く付き...

「何だかわからないけど イライラしてしまう。」 「イライラする気持ちが抑えられない」 「つい、カッとなって当たってしまう…」 自分の感情のコントロールがうまくできずに イライラなどの怒りの感情を 周りにぶつけてしまって後悔… そしてまた同じことを...

「毎日イライラする…」 「苦手な上司に会いたくない…」 「疲れが抜けない…」 「家事と育児で心に余裕がない…」 「先のことが不安で仕方がない…」   ストレス社会と言われている今、多くの方が それぞれたくさんのストレスを抱えて 毎日を過ごしている...

~感情の波に動じない「私」になる！~ 今でこそ、シンプルパフォーマンスセラピー のスキルを習得したことで "自己観察力" が 身につきストレスに振り回されなくなった 私ですが   それまでは、ストレスを溜め込み過ぎる度に 感情のコントロールが効か...

～ネガティブな思考の悪循環で ストレスを蓄積しないために！～ 今でこそシンプルパフォーマンスセラピーの スキルを習得したことで、イライラや ストレスなどのネガティブな感情に 飲み込まれずに前向きな感情を 持てるようになった私ですが、   ス...

～脳を休めて楽しい育児をする！～ 今でこそシンプルパフォーマンスセラピーの スキルを習得したことで『子どもの かんしゃくにイライラしなくなった』 私ですが   スキルを習得する前は、 ちょっとしたことでもイライラしては 子どもを怒鳴りつけて...