シンプルパフォーマンスセラピー– tag –

～１日３分で自分の気持ちを整える～ 仕事においてもプライベートにおいても 何かあるとすぐに落ち込んでしまうのは 物事が自分の思ったとおりに 進まなかった場合、 「自分を責めてしまうから」です。   ミスをしたことで、 できたところよりも欠点...

～心のメンテナンスは毎日が当たり前に～ SNSの誹謗中傷や残業のしすぎなどによる 過労、メンタルヘルスの問題は 今や社会問題となっています。   これらの見直しにより 「働き方改革」も行われたりと ようやくメンタルヘルスの問題が しっかり扱われ...

～決められない自分を弱いと思うワケ～ 今日はテンションが高い！ 逆に全然上がらない…など 自分でテンションをコントロールできない人 が増えているようです。   他人でも、会社の同僚にこのような人がいて そのテンションに振り回されて疲れる… そ...

～上司の愚痴に疲れたら １日３分のケアが大切！～ 会社を辞めたいと思う理由の第一位が 人間関係です。 親と上司は選べないと言いますが 上司との関係に悩む人も多いですよね。   自分にはやりたい事があったのに上司の 気持ちを優先し、話を何時間...

世界中とつながれる今だからこそ！ インターネットの普及でSNSでの コミュニケーションが 当たり前になっている世の中   世界中の人とのつながりで 自分が移動しなくても 色んな世界を知る事ができます。   自分の世界観や価値観が広がって 画期...

自分が嫌いなのは、自分に意識できていないから！ 「自分が嫌い」と感じている方の多くは 他人と自分の外見を比べて 自分の持っていないものを見つけては 落ち込んでいる方が多いようです。   例えば、 学校・企業・収入・容姿・持ち物など 外見とは...

～１日３分でスランプから抜け出せる～ なんだか最近あれもこれも 全部上手くいかない… 普段こんなミスしないのに 気を付けているつもりなのに… なぜか、なにもかもが上手くいかない！ 最悪…とスランプに陥っていませんか？   そんな時にポジティブに...

～朝活する自分に１日３分でなれる～ 朝早く起きて、朝食食べて、 ちょっと散歩して、読書して… そんな朝活してみたい！   しかし現実は、ダラダラ寝してしまう… 起きたいけど眠気が勝ってしまって 朝活どころではない… こんな経験はありませんか？ &...

～決められない自分は簡単に手放せる～ レストランでメニューを決められない イエスかノーかはっきり言えない 何がいいかよくわからない   このように、 何事においても考えすぎてしまって 結局、決められない自分を否定的に 思っていませんか？ &nbs...

～１日３分でそのイライラ、手放せます！～ 怠けている人を見ると、イライラする！ それなのに給料は同じなんて、 理不尽さに腹が立つ！   こっちは必死に頑張っているのに…と、 サボっている人を見ると何だか気になって、 イライラしてしまう・・・ ...