シンプルパフォーマンスセラピー– tag –

～辛い依存心は簡単に手放せる～ 心が満たされないと感じる時は 「孤独を感じたくない」 「辛さを感じたくない」と 何を紛らわせたい思いがある時です。   しかし、 その満たされない心を 他人に何とかして欲しいと求めても 満たされることはありませ...

～１日３分で前向きな時間を過ごそう～ 心機一転！ ネガティブ思考を卒業し ポジティブ思考になろうと がんばろうとする時に   その妨げになるのが 『自分自身の心の中の否定的な声』です。   他人に否定的な言葉を言われても 比較的反発しやす...

～グレードよりオンリーワン！～ ブランド品を持っている人を見ると 「羨ましいな～」 「まだ若いのにブランド品…」 と他人を羨ましく思ったり   ブランド品だけでなく学校・企業・収入 人より痩せているとか人より詳しい…など 自分の中の基準より グ...

～苦手な人付き合いもシンパフォで解消！～ 飲み会などの集まりが苦手 みんな楽しそうに笑っているのに それがうるさくて疲れてしまう 友達や上司に気を遣ってぜんぜん楽しめない   そして一人になった瞬間 ハアーーーー疲れたーー！ っとため息をつ...

～不安と上手く付き合うセルフケアが大切～ ”不安”に感じるときは 何が起こるか予想できない時です。   こんなに頑張っているのに なんで不安がなくならないんだろう？ こんなに恐怖を感じるって 私がおかしいのかな？   このように、 不安を感...

～イライラから知る本当の気持ちを知ろう～ 毎日忙しく働く現代人の多くが 職場でストレスを感じ 不快な感情を持ちながらも 我慢して働いているのではないでしょうか。   怒りやイライラ 嫉妬や悲しみなどといった感情は 自分の中で起こっているにも...

～１日３分で自分の気持ちを整える～ 仕事においてもプライベートにおいても 何かあるとすぐに落ち込んでしまうのは 物事が自分の思ったとおりに 進まなかった場合、 「自分を責めてしまうから」です。   ミスをしたことで、 できたところよりも欠点...

～心のメンテナンスは毎日が当たり前に～ SNSの誹謗中傷や残業のしすぎなどによる 過労、メンタルヘルスの問題は 今や社会問題となっています。   これらの見直しにより 「働き方改革」も行われたりと ようやくメンタルヘルスの問題が しっかり扱われ...

～決められない自分を弱いと思うワケ～ 今日はテンションが高い！ 逆に全然上がらない…など 自分でテンションをコントロールできない人 が増えているようです。   他人でも、会社の同僚にこのような人がいて そのテンションに振り回されて疲れる… そ...

～上司の愚痴に疲れたら １日３分のケアが大切！～ 会社を辞めたいと思う理由の第一位が 人間関係です。 親と上司は選べないと言いますが 上司との関係に悩む人も多いですよね。   自分にはやりたい事があったのに上司の 気持ちを優先し、話を何時間...