イライラ– tag –
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「アンガーマネジメント入門」から学ぶストレスと上手に付き合う方法！
～○○がイライラを引き起こしていた！～ 忙しく働く現代人こそ 日々の心のケアとして自分なりの ストレスとの付き合い方を心得ておくことは とても大切なことです。 ところが多くの人は、正しい心のケアが わからずに自己流に走ってしまい 誤った対... -
「ちいさなことにイライラしなくなる本」から学ぶ正しく怒る方法
～怒りは相手へのメッセージだった！～ 忙しく働く現代人こそ 日々の心のケアとして自分なりの怒りの コントロール法を心得ておくことは とても大切なことです。 ところが多くの人は、正しい心のケアが わからずに自己流に走ってしまい 誤った対処... -
「イライラしないままになれる本～子育てが楽になる、アドラーの教え～」から学ぶ 自分のことをダメなママだと思わない方法！
～頑張っている自分を認めてあげよう！～ 育児をしていて困ったことがあったり、 こんな時はどうしたらいいんだろう？ と思うと、とりあえずネットで検索！！ が、当たり前の今ですよね。 ネットや育児本などをもとに 情報を探して、日々子育てを ... -
感情をコントロールして自分を幸せに変える方法！
～イライラから知る本当の気持ちを知ろう～ 毎日忙しく働く現代人の多くが 職場でストレスを感じ 不快な感情を持ちながらも 我慢して働いているのではないでしょうか。 怒りやイライラ 嫉妬や悲しみなどといった感情は 自分の中で起こっているにも... -
他人にイライラしてしまう自分が嫌いを克服する方法
～１日３分でそのイライラ、手放せます！～ 怠けている人を見ると、イライラする！ それなのに給料は同じなんて、 理不尽さに腹が立つ！ こっちは必死に頑張っているのに…と、 サボっている人を見ると何だか気になって、 イライラしてしまう・・・ ... -
「人間関係 境界線の上手な引き方」から学ぶふりまわされない自分になる方法
～感情には感染力がある理由を大解明～ 人との関わりの中で相手の感情に ふりまわされない方法を知っておくことは とても大切なことです！ ところが多くの人は、正しい境界線の引き方 がわからず、相手の感情にふりまわされて 疲れてしまいます。 ... -
ストレスの原因は○○だった！怒りを手放す簡単な方法
現在のコロナ禍において テレビのニュース番組やＳＮＳを見ては イライラしたり、 些細なことで怒りっぽくなったり、 自分の心が苛立っているときが多いと 感じている人も増えているようです。 では、この「イライラ」や「怒り」は どこから来るの... -
怒らないコツ―「ゆるせない」が消える９５のことばから学ぶ「怒り」をあっという間に消す方法！
～「メタ認知」で 怒りをコントロールしよう！～ 家事に育児に忙しいママこそ、 日々の心のケアとして自分なりの 心の整え方を心得ておくことは とても大切なことです！ ところが多くの人は、正しい心のケアが わからずに自己流に走ってしまい 誤っ... -
「怒ってしまう自分」が消える本―イヤな感情をもとから断つ！』から学ぶ感情をコントロールする方法！
～頭でわかっていても、怒りを コントロールできない理由を大解明～ 今でこそ、シンプルパフォーマンスセラピー のスキルを習得したことで “自分の心は自分で整える” 習慣が身についた私ですが、 以前は、子どもの些細な失敗にも 反射的に怒鳴って... -
氷山の一角！顕在意識に隠れた潜在意識にアプローチして自分軸を取り戻す！
私たちの意識には潜在意識と無意識が あります。この意識は氷山に例えられ 無意識が海面上に出ている部分、 潜在意識が水面下に隠れている大半の部分 と表現されます。 つまり、ほとんどの部分が 水面下にあると言うことです。 現在日本の介...
