自分を変える– tag –

妻たちは精神的に追い込まれている！ 私ばっかり家事や育児をやっている・・・。 仕事もして、家事も育児もして 旦那に対して不満が募る・・・。 妻が毎日イライラしているから、 旦那も不機嫌になって、 夫婦の会話も減る・・・。 旦那を尊敬できなくなり...

～不安と上手く付き合うセルフケアが大切～ ”不安”に感じるときは 何が起こるか予想できない時です。   こんなに頑張っているのに なんで不安がなくならないんだろう？ こんなに恐怖を感じるって 私がおかしいのかな？   このように、 不安を感...

～イライラから知る本当の気持ちを知ろう～ 毎日忙しく働く現代人の多くが 職場でストレスを感じ 不快な感情を持ちながらも 我慢して働いているのではないでしょうか。   怒りやイライラ 嫉妬や悲しみなどといった感情は 自分の中で起こっているにも...

～心のメンテナンスは毎日が当たり前に～ SNSの誹謗中傷や残業のしすぎなどによる 過労、メンタルヘルスの問題は 今や社会問題となっています。   これらの見直しにより 「働き方改革」も行われたりと ようやくメンタルヘルスの問題が しっかり扱われ...

自分が嫌いなのは、自分に意識できていないから！ 「自分が嫌い」と感じている方の多くは 他人と自分の外見を比べて 自分の持っていないものを見つけては 落ち込んでいる方が多いようです。   例えば、 学校・企業・収入・容姿・持ち物など 外見とは...

～１日３分でスランプから抜け出せる～ なんだか最近あれもこれも 全部上手くいかない… 普段こんなミスしないのに 気を付けているつもりなのに… なぜか、なにもかもが上手くいかない！ 最悪…とスランプに陥っていませんか？   そんな時にポジティブに...

～朝活する自分に１日３分でなれる～ 朝早く起きて、朝食食べて、 ちょっと散歩して、読書して… そんな朝活してみたい！   しかし現実は、ダラダラ寝してしまう… 起きたいけど眠気が勝ってしまって 朝活どころではない… こんな経験はありませんか？ &...

～決められない自分は簡単に手放せる～ レストランでメニューを決められない イエスかノーかはっきり言えない 何がいいかよくわからない   このように、 何事においても考えすぎてしまって 結局、決められない自分を否定的に 思っていませんか？ &nbs...

～結果より大切なこと！それは・・・～ 結果が全て！ 結果が出せなければ意味がない！ そう思っている人は   結果が悪かった時、 今までやってきた努力を否定して 結果が出せない自分には価値が無いと ふさぎ込んでしまいます。   良い結果がで...

～あの人をどうにかしたい！と苛立つ理由～ 仕事でも、プライベートでも、 ”我慢はつきもの” そんな風に信じていませんか？   誰でも、他人を責めたり、腹を立てたり、 怒りを感じることはあります。   なんであの人はいつもそうなの！ もっと人...