セラピストの働き方総研

自分を優先するのはワガママじゃない！ 日本人には多いです。 自分より人を優先しちゃう人。 あなたも心当たりがあるのでは？   「頼まれると断れない」 「私ばっかり我慢してる気がする」 「気を遣いすぎて疲れるなぁ」   なんて愚痴にもならな...

～人と比べる癖は簡単に手放せる～ 私たちは、 他人と自分を比べることで 競争意識を持ち、優越感を抱き、 劣等感を持ち、ときに安心したり、 あるときは不安を感じたりしています。   劣等感とは、「自分が負けている」 という感覚のことですが、 負...

〜思考を変えるだけで人生が激変する！〜 みなさんは ストレスを感じていますか？ ストレス社会と言われる今、   人は、 さまざま要因からストレスを感じ、 ストレスが溜まると 心理・身体・行動に影響が出てしまいます。   ✅イライラす...

～人間関係・仕事で悩む自分とさよなら～ なぜ、 人は考え過ぎてしまうのでしょうか？ 臨床心理士の トリシア・ウォラニンさんによると、   人間は自分がコントロールできないこと に対して抱く「恐怖」を克服して、 「安心感」を獲得するために 「思...

〜思い込みを手放せば改善出来る♪〜 仕事失敗、ミスが原因で 落ち込んだ経験はありませんか？ その時に、 「自分にはこの仕事向いてない」 「仕事辞めた方が良いかも・・・」 などと、 自分を責めたりしていませんか？ 自分にキツくあたってしまうと、 自...

〜もう、人間関係でストレスを溜めない！〜 2020年10月会社勤務をしている 全国の男女1000人に行ったアンケート 「会社を辞めたいと思う瞬間」 １位「職場の人間関係が悪い」 ２位「理不尽な扱いや叱責を受けた」 生活のほとんどを過ごす職場において、 上...

〜不安や緊張は実は簡単に手放せます！〜 人は、自己肯定感100%で 生まれてきた時から さまざまな評価を受け育ちます。 それが、今のあなたの 感情・価値観となっているのです。   つまり、育った環境、経験によって 物事の見方・捉え方が それぞれ変...

〜比較癖は自分のフォーカスすれば手放せる！〜 人間の脳は 目から入った情報を 過去の経験からなどと 照らし合わせます。   そして、それぞれの情報に 「意味」をつけていきます。 日本人は、他の先進国に比べ 「比較癖」があるそうです。   な...

〜心を守る為は自分自身の行動が鍵〜 厚生労働省のホームページには この様に書かれています。 ストレスとは、 外部から刺激を受けたときに 生じる緊張状態のことです。 外部からの刺激には、 天候や騒音などの環境的要因、 病気や睡眠不足などの身体的要...

〜安心してください！快眠できる方法伝授します♪〜 皆さんは お風呂に入っている時や 寝る前に「一人反省会」して 自分を攻めてませんか？   「ああ言えば良かった。」 「どうして、失敗しちゃったんだろう。」 「明日、会社に行きたくないな・・・。...