セラピストの働き方総研

看護師の睡眠不足は深刻な問題。15年の経験から、睡眠不足の影響を実感し、脳ケアの重要性を認識。この記事では、科学的根拠に基づく睡眠不足の影響と、脳ケア法を通じて睡眠力を向上させる方法を解説します。   看護師の睡眠不足が心身に及ぼす深刻...

”自分を変えたい”と強く思う瞬間は、自己成長の大きなチャンス！ネガティブな感情に引っ張られて簡単には変わらないと諦める人が多い中、”自分を変えたい”という継続的なモチベーションがなくても変われるアクションをお伝えします！   自分を変えた...

  睡眠不足は看護師にとって深刻な問題ですが、その理由は不規則な勤務形態と考えすぎる思考が原因。睡眠不足で心身に悪影響を及ぼす睡眠負債の原因と睡眠の質を高める必要性をお伝えします！   医療従事者に迫りくる…無意識に溜まる”睡眠負債” ...

  ５人に１人が睡眠不足に悩む時代、特に不規則な勤務形態を伴う看護師にとって睡眠の質を高めるということは難しい課題。看護師の睡眠の現状と脳をケアするだけで睡眠だけでなく心身を健康になるセルフケアをお伝えします！   平均よりも圧倒的...

疲れが取れない…、インシデントが増えた…など夜勤や日々の緊張感からじっくり休めない毎日を過ごしていないでしょうか？心身をすり減らし頑張る看護師にとって特に睡眠は貴重な回復源！この記事では睡眠不足の原因と睡眠力を高める方法をお伝えします！ &n...

夜勤の看護師にとって、仮眠は重要です！脳を整え仮眠の効果が向上することでミスの有無や体力にも関わってきます。この記事では、１５年間仮眠をとれなかった元看護師が仮眠の質を高める理由や方法についての重要性をお伝えします！   緊張！夜勤を...

  睡眠不足は看護師にとって深刻な問題ですが、その理由は仕事が終わっているのに寝るまで脳内でカンファレンスをしているからなのです！この記事では、看護師の睡眠不足についての問題や、体験談や脳科学的な解説を交えながら改善法についてお伝えし...

自分を変えたいという想いは誰もが抱いたことがある感情かもしれません。ですが自分を変えたいという前向きな想いが叶わずツライ状況になってしまうこともあります。自分を変えたいのに変われないという方へ知ってほしい唯一の解決法をお伝えしています！ ...

　【跡部 多佳子様　　子育て支援】   ●受ける前のお悩みは何でしたか？ 自分の自信のなさから 人からどう思われているのか 気になり、   人からの評価、 人と比較をしてしまう 自分から抜け出せずにいました。   また、人前で発言することにも ...

　【林　花寿美様　　発達支援】   ●受ける前のお悩みは何でしたか？ 他者の言葉や、周りの環境に 左右されてしまい いつもふわふわとして   不安になったり、できないことに 目が向いてしまい 落ち込むことがありました。   また、いつも...