スマイルバンク総研

～本当の自分のやりたい事に気がつくとは～ 現代社会で、求められる内容はどんどん 様変わりし、世の中についていこうと 必死だと思います。   皆さんは、若い頃に思い描いた夢を 実現していますか？ 大人になってからやりたいことを やっていますか...

～”忘れること”で問題解決できない 理由を大解明～ 過去に辛い出来事があっても過去の パターンに囚われず、「今」を 生きていくことはとても大切なことです！   ところが多くの人は、正しいトラウマとの 向き合い方がわからず、トラウマによる 生き...

～トラウマは時間で 解決できない理由を大解明～ 日常の不安とトラウマの最大の違いは、 トラウマは時間がたっても消えない ということです。不安はときとともに 薄れますがトラウマはそうではありません。   ところが多くの人は、不安や恐怖は、 時...

＝自分の気持ちに 蓋をしてしまう理由を大解明〜 家事育児に忙しいママこそ、日々の 心のケアとして自分なりの心の守り方を 心得ておくことはとても大切なことです！   ところが多くの人は、正しい心のケアが わからずに自己流に走ってしまい誤った ...

～トラウマと向き合い「消えてしまいたい」 と思ってしまわない方法を大解明～ たとえば、本当は自分はこうしたい！と 思っていても過去に言われた嫌だった一言を 思い出して、同じ嫌な気持ちになりたくない と思って、自分の気持ちに蓋をする方も いらっ...

昨今の日本で社会的に問題となっているのが ”ストレス”です。 仕事、通勤、残業が多い、家庭内不和、 さらに新型コロナに不安と恐怖。   現代人は、様々な要因からストレスを 感じている人も多いでしょう。 ちなみに、各国と比較してみると、 国際比...

～脳の仕組みから「怒り」を コントロールする方法を大解明～ 今でこそ、シンプルパフォーマンスセラピー のスキルを習得したことで “自分の心は自分で整える”習慣が身についた 私ですが   社会人になって、就職した職場で同僚の 言動にイライラして...

自分の気持ちを押し殺して 我慢してしまう時は、場の雰囲気を 乱したくない、自分の事より他人を優先する 自分の意見を言えないといった、 自分の気持ちより他人がどう思うかを 優先する時に、生じます。   何かのキッカケから、自分の事は 後でいい...

～頭でわかっていても、怒りを コントロールできない理由を大解明～ 今でこそ、シンプルパフォーマンスセラピー のスキルを習得したことで “自分の心は自分で整える” 習慣が身についた私ですが、   以前は、子どもの些細な失敗にも 反射的に怒鳴って...

「なかなか寝付けない」 「目覚めがスッキリしない」 「慢性的な睡眠不足」   このように、 睡眠に関して悩んでいる方は 近年、増えているといわれています。   睡眠の質を上げる方法として、メディアでも 様々な方法が紹介されていますが、 そ...