スマイルバンク総研

失敗したときや落ち込んだとき、 怒りや悲しみの感情があふれだした時、 自分の感情がコントロールできず、 ずるずる何日も引きずったり、怒鳴ったり、 思いっきり泣いたりすることありますよね。   自分の感情が不安定であると、 生きづらさを感じた...

自分の中の思い込みに縛られていると、 視野が狭くなってしまっている 可能性があります。 そもそも思い込みとは自分の中で 深く信じ込んでいる考えや信念のことです。   その思い込みは育った親や身近な大人・友人 から形成されることもあれば、 テ...

私たちの行動は心が決めてしまっています。 自分の心にブレーキとなる “不安”や“心配事”、 “思い込み”や“信念”があると、 私たちの行動は制限されてしまいます。   つまり、 「いつもぐずぐず悩んで決断できない」 「あと一歩が踏み出せない」という ...

限界を決めているのはすべて思い込みから 「私にはできない…」 「私ができるのはここまでかなあ」と 自分で自分の限界を決めつけてしまっている あなた！！実はそれ、 全部“思い込み”なんですよ^^   私たちは過去に経験したことを忘れられずに 今の自...

「いろいろ考えてしまって なかなか行動できない…」 「いつもあれもこれも心配事があって、 行動に移せない…」 と行動したいのにできない…と 悩んでしまう方って多いんです！！   気づいてない人も多いかもしれませんが、 その原因は“思いこむ癖”なの...

親の孤独感に振り回されて生きていた 私は、長野県の田舎町の一般家庭の姉と弟の 真ん中として生まれました。 父は、公務員。母は普通の専業主婦でした。   父は、自分の子供の躾は下手な人で、 幼いころから 「お前みたいなものになにができるんだ」...

「子ども時代！！人生で最大の悲しみが突然やってきた！！」 私は3歳の時に父親の実家に引越し 福島県の田舎で家族7人の 大家族で育ちました。3人兄弟の2番目で、 1歳上の兄と7歳下の妹がいました。   兄が大好きでいつも一緒にいた、 活発な女の子で...

～無意識な思い込みが自分の行動を 制限しているという事実！～ 「やりたいことがあるのにできない…」 「やろうと思ってたのに行動できなかった」 と行動力がないことを悩んでいる方って 意外と多いのです！   実はその行動力がない理由のひとつは 「...

完璧主義傾向の人に限って、自分のことを 完璧主義などと思っていないそうです。 心理セラピスト・リズ山崎氏の著書 「すべては感情が解決する！」によると 同じように、無理や我慢が効く人に限って 自分の無理や我慢に気づきにくいものです。   事例...

～自己投資した先のワクワクした未来へ～ 自己投資をする時、またはしている時、 「こんなことして何の為になるんだろう…」 そんな風に、不安になった経験は ありませんか？   特に、 大きな投資をする時は勇気が必要ですし、 決断をして、自己投資を...