スマイルバンク総研

～愚痴ってスッキリしませんか？～ 寒くなり、朝起きられない… 冬にはよくあることと思います。 でもちょっと待ってください。   もしかして「仕事に行きたくない」 「今日の会議が面倒だ」などの気持ちも ありませんか？それは未来への不安が 現れて...

～自分の心を整えることが大切です～ 看護師は、ストレスを感じることが 多い職業といわれます。   日頃の業務のなかでさまざまなストレスに 悩まされている方が多いはずです。   事実、職業別にみたストレスランキングで 看護師は高ストレスで...

～誰かのためになろうとするより自分のため～ 「人のために役に立ちたい」 「誰かのために出来ることをしたい」   素敵な心掛けだと思います。 でも本当にそうなのでしょうか？   よく、お母さんが子供にいいますね。 「あなたのために言ってる...

自分を大切にしよう！ 自分を大切にしたいのに 人と自分を比べてしまう なぜかいつも人の顔色が気になって 周りに流されてしまう・・・   そんな習慣が身についてしまっている人は 切り替えようと思っても、無意識の領域に この思考のクセが刷り込ま...

～ありのままの自分を愛そう～ イライラがずっと続いて 止められなくなる。   もう、自分では止められない、 こみ上げるイライラ。   イライラしている自分を否定されたように 感じてしまったら   もう、イライラは「怒り」となって 爆発し...

人と付き合うのは怖くない！ 年齢、性別にかかわらず、 人間関係が人の悩みの大半を 占めると言われていますが   人付き合いが下手な人は、 毎日がストレスですね。 また、そんな人付き合いが 下手な方と関わる周りの人たちも、 気を遣います。  ...

思い込みを手放さないと、本当の幸せを得ることができない！  日本人は、「普通」や「常識」を 大切にする傾向が強く 秩序が保たれていますよね。   しかし この「普通」や「常識」に囚われていたり 思い込みが強すぎたりすると   “自分の考えが...

ストレスと上手に付き合おう 私たちは、日常で多くのストレスを 抱えています。 それなのに、それを意識しないで 生活していることもあります。   「あーストレスだ！」と自分で気づくものは 「ストレス発散！」と自分で対処できること が多いのです...

～振り回されない自分になる方法～ 平成30年厚生労働省が行った 労働安全基礎調査によると、 「仕事の質・量」をあげた人が60％で 最も多く、次いで 「仕事の失敗、責任の発生等」が34％、 「対人関係」が31％でした。   多くの人が、仕事や職場で 強...

トラウマを手放して、キラキラ輝く未来を手に入れよう！ 長い人生の中で様々な出来事と 遭遇しますよね。   その中には、耐えがたい、 痛みを伴う記憶や辛い経験もあります。   このような辛い体験は、深い心の傷となり トラウマとなるのです。 ...