セラピストの働き方総研

イライラはとめられます！  イライラとは、“小さな怒り”のことです。 一瞬だけ突発的に小さく怒るときには 「イラッ」とするなどと言いますね。 「イライラ」はどちらかというと、 もう少し長く続くものを指します。   しかし、いずれも根っこは同じ...

～人のために頑張らない選択をしよう～  自分が良かれと思ってやったことが 相手にとっては迷惑だった… そんな経験はありますか？   相手が喜んでくれるだろうと思い込んで したことが、実はおせっかいなだけだったと 後でわかったときは、ショックで...

孤独は耐えるもの？ 最近、孤独についての書籍が たくさん出版されています。 世界的にみても日本は、 孤独を感じている人がダントツに多い。 孤独は「状況」です。   孤独感は「感情」 例えば、助けが必要な辛い状況で、 ひとりぼっちだったら 誰か...

増える独身者の不安をなくそう 総務省の「平成30年版情報通信白書」 によるといま、世帯主が一人の世帯である 「単独世帯」の割合が 増加しているそうです。   2015年時点で30％を超えていますが、 2040年に40％に達すると予測されていて 今後、さら...

行動に移す気持ちはあるけど移せなかったひとへ 「◯◯さんは出来るのに私は出来ない」 「やることはわかってるけど、 動くことが出来ない」 そんな風に感じてなんで、どうしてって 責めてしまったこと、ありませんか。   責めてしまうし、責められたら...

〜怒りたくないのに 怒ってしまう原因を大解明〜 朝、登園直前になって、 子どもが「今日は行かない！」とグズり、 「何言ってるの！早くしなさい！」と お母さんが怒って急かしているのは、 よくある光景です。   このとき、子どもが 自分を怒らせて...

～「自己否定」にはいいも悪いもありません～ 「どうせ私なんて」 「いつも私ばかり損をする」 「あの人の態度は冷たい。嫌われている」 なぜか自分を否定する言葉を口にしたり、 考えたりしていることってありませんか？   「あの人はいつも褒められ...

ストレスの感じ方にはタイプがある！ ストレスを受ける状況下に置かれた時、 心に大きな負担をかけてしまう人と、 そうでない人がいます。 ストレスを「感じやすい人」と 「感じにくい人」は何が違うのでしょうか？   それは、内的要因や反応、思考、...

～自分の苦手ポイントを克服しよう～ 人は一人では生きていけません。 社会生活をする上で、 人と関わらずにはいられません。 自分の人生の主役は自分ですが、 そこには、必ず他の誰かが介入します。   そんな時にまわりの人と上手く関われない、 ど...

～不安な気持ちは簡単に手放せる～ 私たちの人生において、 不安な気持ちはつきものです。 特に、コロナ禍で、不確定要素の多い現代で 不安な気持ちが生じることは いたって普通のことですよね。   本当に、毎日、不安になることで あふれていますね…...