～自分軸があれば、ダメな自分も悪くない～
誰だって好き好んで、自分を嫌いになりたい
わけではありません。
見た目に素敵なキラキラした人を見て、
「自分の顔が嫌い」
自分より成績がいい人を見て
「こんなに頑張っても、あの人より劣る」
仕事で大きなミスで人に迷惑をかけた、
「あの人ならこうはならなかったかも…」
完璧を求めるあまりに、
「この程度のことができない自分はダメだ」
これに似たような経験の
一つや二つは誰しもが経験したことが
あるのではないでしょうか。
自然とそういう思いが、
どこからともなく湧き上がってくる。
止めたくても止められない。
そんなネガティブな自分が更に嫌いになる…。
こんな時、比較するのは
いつも自分以外の誰か。
憧れのあの人、身近な同僚、
こうあるべき理想。
結局、自分で自分を認められない。
歌の一節ではありませんが、
「どうして人とくらべたがる」のでしょう？
そこには、自分の価値は他人が決めるという
思い込みがあるからです。
基本的に家庭や教育、世間の中で、
「他人と比べて自分はどうか」という視点を
強く埋め込まれているので、それ以外の
物差しを知らないことが多いのです。
社会人になり、関わる人や環境が
変わるほどに比較する相手も
評価基準も変わるはずです。
どんなに努力しても、永遠に追いつけない
ゴールを目指しているようです。
他人が作った価値基準に振り回されて、
いつまで経っても自分を認めるのは
難しいでしょう。
だからこそ、他人の価値観から離れて、
自分の価値観で自分を
見つめ直してみませんか？
他人の価値観を大事にして生きることを
他人軸で生きると言い、
自分の価値観を大事にして生きることを
自分軸と言います。
今のあなたはどちらを望みますか？
他人軸で自分を見ても、他人にとって
大切にするべき度合いなので、
結局自分にしっくりくるはずありません。
他人が好きな物や大事なものが
自分も全く同じってそうそうないでしょう。
でも、それが悪いわけでもないし、
それを押し付けられる必要もありません。
自分の好きな物や大切にしたいことは、
自分で決めればいいんです。
自分軸で生きれば、ダメなところもあるけど
そんな自分も受け入れることが
できるようになります。
自分を認められない、
自分が嫌いと思うのは、
自分を認めたい、
自分を好きになりたい気持ちが
期待があるからだと思います。
その期待に便乗して、
これまでの自分を評価してきた基準を
疑ってみるところから始めてみませんか？
髪型や化粧でもっと変われるんじゃない？
数学の先生は面白くて結構好きだったかも。
迷惑かけたけど、
助けてくれる人がいたなぁ。
昔の自分よりは、ずっと成長してる！
ほんの少し視点を変えてみるだけでも、
見えてくる景色は変わってきませんか？
シンプルパフォーマンスセラピーでは
自分を認められなかった過去や辛い感情を
誰でも簡単に手放すことができます。
いきなり全てを変える必要はありません。
1日3分で行えるセルフケアなので、
忙しい毎日に生きる、全ての方が、
無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身に付きます。
毎日少しずつでも自分の意識を
他人軸から自分軸にシフトできれば
焦ったり変に気負って
ストレスになることもありません。
自分のことを認めることができず、
自分のことが嫌いになって
生き辛さを感じている方は、
心の傷を癒やし、自分で自分を守る
セルフケアを身につけて、
自分軸で生きることを覚えて、
こんな自分が最高！と言える
人生を送りましょう！
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【執筆者：土居千鶴】
