こうすべき！のマイルールでストレスに！
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）とは、
繊細で感受性が豊かな人のことを指します。
HSPの人たちは、
他人の感情や状況に敏感であり、
感情に振り回されやすい傾向がありますが、
特に子育てにおいては
その敏感さに拍車がかかることがあります！
というのも、
HSPママさんは完璧主義、
責任感が強い方が多いので、
・この不安は回避ができる！
・栄養バランスを考えて外食しない！ご飯作りは絶対！
・なんでもやってあげたい！
など、自分にも子供にも
無意識のうちに責任を課していることが
多いのです。
しかし、これでは、
ストレスの感じやすい
HSPママさんにとって、
一度ルールから脱線してしまうと、
なぜできなかったんだろう？と
今度は一気に落ち込んでしまいます。
ですから、
まずはそのルールのハードルを
下げてあげることで、
ママにも子供にも
子育て全般にもストレスをそもそも
感じにくくなるのです！
HSPママの不安はストレスでしかない理由。
そもそもHSPママさんだけでなく、
責任感の強い方が、決めていたことが
『できなかった・・・』
となるとどうなると思いますか？
多くの方は
・じぶんはダメなんだ
・こんなこともできない
・子育てで失敗した
などたった１回でも
ものすごく自己肯定感を
下げてしまう傾向にあるのです。
そうなると何においても自信がなくなるほか、
いつも失敗できない！と
自分の中でものすごいプレッシャーと
ストレスを与え続けるので
脳や心の中は不安や恐怖で
いっぱいになってしまうのです！
つまり、
これがHSPママさんだと
余計に大きな負担になるのは
イメージできますよね？💡
マイルールのハードルを下げたら楽になる！
敏感に反応してしまうのは
わかるのですが、それだと
ずっと続く子育てにおいて
一生プレッシャーを感じて
生きていかなければなりません！
仮に親離れしたとしても、
・ご飯食べているかな？
・1人でできるのだろうか？
など自分で不安を作り
出してしまいかねません！
なので、
まずは一つでもいいので、
いつも自分が敏感に感じてしまうことで、
ルールのハードルを
下げて考えてみてくださいね！
▼ルールで縛らなくなると子供の自信も伸びる証明を
お見せします！
【執筆：井上世津子さん】
