思考の癖を治す– category –

涙を流して「泣く」ことでストレス解消？ 泣くことがストレスの解消に有効である いうことをご存知でしょうか？   とくに、日本人にとっては、 「悲しい」「苦しい」といった感情や 押し殺し、泣かないことの方が よいとされているそうです。   ...

成功した自分をイメージしよう！ ビジネス本によく 「成功した自分を明確にイメージしよう」 と書かれていますよね。   新しいチャレンジすることについて 何の知識も経験もなく、 失敗してしまうかもしれないのに なぜこのように書いてあるのでしょ...

～　脱・優柔不断　～ 私たちは、日常的にいくつもの選択肢の中から 選んで行動を起こしています。 いつ起きるか、何を食べるか、誰と会うか どこへ行くか、何をするかなど 無数の決定を日々行っています。   人生は、意志決定の連続なのです。  ...

～　良い加減を見つけ出そう　～ 多くの人は完璧を目指すことはすばらしい なんでも、完璧にしないといけないという 概念があります。   失敗なんてありえないと思っています。 いわゆる「完璧主義」です。   「完璧主義」って聞くと 強くて優秀...

～　ストレスから抜け出そう　～ 「あ～ストレスが溜まった。癒されたい！」 と思って、友人と飲みに行ったり パワースポットのような癒される 場所に行ったりしますよね。   しかし、その時は癒されても 戻ってきたら元の現実。 そして、同じことを...

～決めつける思考を無くして視点を変えよう～ 同じ内容でも その人の思い込みによって 楽しくなることもあれば、 つらくなることもあります。   例えば、派手な髪形をして 派手なメイク、派手な服を着ている 若い女性が子どもを連れて 歩いていると、...

～思い込みのクセは改善できる～ 思い込みが強く、 かつネガティブな人の場合、 他人の何気ない言葉を悲観的に捉えてしまう 傾向にあります。   物事を「きっとこうに違いない」といって、 自分の中で決めつけてしまう。   または、 「あの人は...

～怒りの感情から自由になるために～ 毎日子育てするママたちのなかで、 「今日は子どもに怒らないで過ごせた！」 という日があるママって、 どのくらい、いらっしゃるのでしょうか？   ☑怒らない日があるなんて考えられない！ ☑怒鳴り...

～考えすぎはストレスになるだけ～ 近年、小・中学生の不登校が増えています。 文部科学省が公表している令和元年の 『問題行動等調査』の結果によると、   不登校児童生徒数は， 小学校　53,350 人（前年度　44,841 人）， 中学校127,922 人（前年度...

～子供と一緒の生活を楽しもう～ 子供が学校に行かない。 このことを受け入れるだけでも、 相当勇気のいることです。   なぜなら、今まで人が子供の頃から 持っていた「学校には行くべき」という 考えに逆らっているからです。   ・子供が嫌だと...