ポジティブになれる– category –

〜うつ状態・不安感を手放そう！〜 みなさんは、 「前頭前野」って 聞いたことがありますか？   脳神経のうちの1つで 「脳の指令塔」と 言われている部分です。   つまりは、私たちが行動する上で 最も大切な行動の鍵となる場所です。 この前頭...

〜ネガティブ感情を自分の力に変えてく方法を大解明〜 何かにつまずいて落ち込んだ時 無理やり前向きになろうと したことはありませんか？   そういうとき、一瞬だけポジティブに なれたとしても、また落ち込んでしまう ことは良くあるかと思います。...

〜感情収支と心のバランス管理の方法を大解明〜 職場で仕事を押し付けられてしまった、 なかなか子どもがお風呂に入ってくれない など、職場や家庭、私たちがイライラする 場面はどこにでもあります。   今日一日のイライラを寝る前まで 引きづってし...

〜辛い気持ち、ネガティブな思い込みは手放せる〜 『他人と比べる』というのは、 思考パターンの癖の一つで 常に人からの評価を気にして 自分を測るものさしにしているのです。   この思考の癖は 幼少期の生育環境が 大きく影響を及ぼしています。 &n...

～行動するからやる気になる～ やらなきゃいけないことがあっても やる気が起こらない、 やらなきゃと思うだけは思うけど   行動に移せない、時間だけが ダラダラと過ぎていく・・・・ そう、誰でも経験ありますよね。   なぜ、こんなにやる気が...

〜プラシーボ効果を活用しましょう！〜 思い込みの力は様々な形で 利用されています。 スポーツ選手に言われる イメージトレーニングや 一番有名なのがプラシーボ効果と ノーシーボ効果でしょう。 プラシーボ効果とは偽薬を処方しても、 薬だと信じ込むこ...

自分に自信を持って、チャレンジできる人になろう 小学生のときに、「夏休みの計画」や、 一日の過ごし方のグラフなどを 立てる授業がありましたよね。   計画って立てているときは わくわくして、いっぱいやることを 詰め込んでみて、成果を求めて ...

イライラは蓄積します！ イライラとは小さな怒りのことです。 そして、この小さな怒りほど 実は溜まりやすいのです。   それは、イライラは表に出さないほうが、 「立派な人に見られる」という価値観が 世の中にあることが大きく関係しています。 &nb...

～もう一度、誰かとつながるために～ 例えば、社会から孤立して ひとりぼっちになる 状況は、誰にでも 起こりうることです。 自分で望んで、ひとりに なったわけではない場合、 その寂しさは おそらく、他人には 計り知れないものでしょう。 それまでは、...

〜ポジティブ思考を手に入れるために脳のしくみを変える！？〜 「これはできなさそう」「失敗しそう」 など、何となく先回りして考えることは 誰にでもあると思います。 そして予想通りできない、失敗してしまう。   失敗したことを繰り返してしまい ...