心のブレーキを外す– category –
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「心のクセを変える6つの方法」から学ぶ 上手な生き方 折れない!凹まない!振り回されない!”
~ ストレスから抜け出そう ~ 「あ~ストレスが溜まった。癒されたい!」 と思って、友人と飲みに行ったり パワースポットのような癒される 場所に行ったりしますよね。 しかし、その時は癒されても 戻ってきたら元の現実。 そして、同じことを... -
思い込みの心理は決めつけの思考からきている!
~決めつける思考を無くして視点を変えよう~ 同じ内容でも その人の思い込みによって 楽しくなることもあれば、 つらくなることもあります。 例えば、派手な髪形をして 派手なメイク、派手な服を着ている 若い女性が子どもを連れて 歩いていると、... -
思い込みが激しい人はネガティブに考えるから落ち込む!
~思い込みのクセは改善できる~ 思い込みが強く、 かつネガティブな人の場合、 他人の何気ない言葉を悲観的に捉えてしまう 傾向にあります。 物事を「きっとこうに違いない」といって、 自分の中で決めつけてしまう。 または、 「あの人は... -
不登校に不安も心配も不要だった。
~考えすぎはストレスになるだけ~ 近年、小・中学生の不登校が増えています。 文部科学省が公表している令和元年の 『問題行動等調査』の結果によると、 不登校児童生徒数は, 小学校 53,350 人(前年度 44,841 人), 中学校127,922 人(前年度... -
やりたいことができるようになるために!
~なぜ行動に移せないのか?~ やりたいと思っていることがあるけれど、 なかなか行動に移せない。 「もう少し勉強してから」とか、 「自信がないなあ」とか 「忙しい。今できない」とか、 頭に浮かんで、 最初の一歩が踏み出せない。 そん... -
不安になりやすい人が緊張を和らげるために
~不安は感じて当たり前!~ 不安を感じたとき 緊張して体がこわばり、どきどきします。 戸惑って、すぐに行動に移せなくなります。 このつらい気持ちから解放されたい。 そう感じることがありませんか? 「不安」は、とてもつらいので、 無くなっ... -
「他人の目を気にしない技術」から学ぶ 生きやす人生とは!?
~生きることが苦しい人生からの 脱出方法とは?~ 普段生活している中で、 人と話すことに緊張したり、 学校の授業中に当てられて 焦って頭が真っ白になった! という経験はありませんか? また仕事でミスをしたり、 成果が出ないと他人と比較して... -
【あなたの「悩み」がみるみる消える 24の方法】から読み解く本当の自分とは?
自分のことは自分がよく知っているハズ なのに、自分のことを考えれば考える ほど分からなくなるということありませんか? 自分では「自信がない」だけなのに、 周りからは「優柔不断な人」と見られたり、 「言いたいことが言えない」だけなのに、 ... -
「他人に敏感すぎる人がラクに 生きる方法」から学ぶ上手な生き方
~自分なりの生きやすさの見つけ方~ 昨今、ストレス社会と いわれている日本。 多くのストレスは人間関係にあると 言われています。 他人に敏感になり過ぎて、 自分が分からなくなる。 そういった社会だからこそ、 自分をしっかり 保たなけ... -
「人生を自由自在に楽しむ本」から学ぶ 迷ったときの考え方
~○○なんだけど、○○できない気持ちの 整理術大解明~ 「今の仕事、やめたいんだけど、、、」 「この予定は断りたいけど、、、」 やりたくないのにやらなくちゃだめかな?と 迷ってしまう。 誰にでもそんな経験があると思います。 ○○なんだけど、○○...