健康管理– category –

～ストレスは簡単に手放せる～ 私たちの人生において、 人間関係などによる問題や、 不安やストレスはつきものですよね。   特に、コロナ禍で、不確定要素の多い現代で ストレスが継続的に積み重なることは、 いたって普通のことですよね。   常...

人の感情は、1980年にアメリカの心理学者 ロバートクルチック氏が提唱した 感情モデルである感情の輪が有名です。   人間にも動物にも共通する８つの基本感情 (純粋感情)を一次感情としています。 8つの基本感情とは、喜び、信頼、恐れ、 驚き、悲し...

人と比較してしまって落ち込んでしまったり 嫌なことを思い浮かべては 病んでしまうことが増えたり、 自分の中にある自分への思いである思い込み から心に傷を抱えてしまうことがあります。   「自分もしかしたら精神状態やばいかも…」 「私病気じゃ...

現在のコロナ禍において テレビのニュース番組やＳＮＳを見ては イライラしたり、 些細なことで怒りっぽくなったり、   自分の心が苛立っているときが多いと 感じている人も増えているようです。 では、この「イライラ」や「怒り」は どこから来るの...

～人間は自分自身で ストレスを作っている？！～ 現代人は様々な人・環境から ストレスを受けやすいため、自分なりの 心のケアの方法を身に着けておくことは とても大切なことです！   職場の人間関係のストレス、 新しい環境からくるストレス、 家族...

〜ストレスの原因は 私が反応しているだけだった！？〜 今でこそ、シンプルパフォーマンスセラピー のスキルを習得したことで“ストレス”を 自覚して、上手にお付き合いできるように なった私ですが   それまでの私は、上手なお付き合いとは 程遠く、...

～思考の傍観者になって、 自己嫌悪に陥るルーティーンから脱出！～ 今でこそ、シンプルパフォーマンスセラピー のスキルを習得したことで未来が 不安になってしまったり、感情の波に 飲み込まれそうになった時に、   その気持ちをきちんと 観察する...