自己肯定感– category –

～人と比べる癖は簡単に手放せる～ 私たちは、 他人と自分を比べることで 競争意識を持ち、優越感を抱き、 劣等感を持ち、ときに安心したり、 あるときは不安を感じたりしています。   劣等感とは、「自分が負けている」 という感覚のことですが、 負...

〜もう、人間関係でストレスを溜めない！〜 2020年10月会社勤務をしている 全国の男女1000人に行ったアンケート 「会社を辞めたいと思う瞬間」 １位「職場の人間関係が悪い」 ２位「理不尽な扱いや叱責を受けた」 生活のほとんどを過ごす職場において、 上...

〜うつ状態・不安感を手放そう！〜 みなさんは、 「前頭前野」って 聞いたことがありますか？   脳神経のうちの1つで 「脳の指令塔」と 言われている部分です。   つまりは、私たちが行動する上で 最も大切な行動の鍵となる場所です。 この前頭...

〜ストレスの原因を知り、自分の心を守ろう〜 ストレスに気づかない人が増えています。 『やる気がない』『モヤモヤする』 など、ストレス反応に 気づけることもありますが、   今までとは仕事のやり方が変わったり、 おうちで過ごす時間が増えるなど...

〜思い込みで自分の人生が変わる理由〜 私たちの思い込み(思考)は、 この世に生まれてから これまでの間に起こった   さまざまな出来事、 経験、家庭環境、 他人の価値観や固定観念、 人との関わり方、   さらに社会の常識などの 自分の中に無意...

〜ネガティブ感情を自分の力に変えてく方法を大解明〜 何かにつまずいて落ち込んだ時 無理やり前向きになろうと したことはありませんか？   そういうとき、一瞬だけポジティブに なれたとしても、また落ち込んでしまう ことは良くあるかと思います。...

〜シンパフォでストレスフリーな毎日を〜 ストレス社会と言われるようになり 随分経ちますが、いまだに現代人は 心の問題を解消できず 多くのストレスを抱えて過ごしています。   また 新型コロナウィルスがなかなか終息せず 更に、ストレスが溜まる...

～自分がいちばん大切と思える心作り～ 人のために頑張るのではなく 自分のためにやるのが 本来大切なのですが、 気が付くと、いつも人のためばかり 頑張っている自分がいる、、   そんなふうに感じている方は いらっしゃいますか。 頼まれたら断れな...

〜劣等感とコンプレックスは違います〜 兄弟や同級生、憧れの人と 自分を比較してダメだとか、 自分は劣っているとか思ったことは、 誰でもあるでしょう。 特に小さな頃は 身近な人と比較して、 自分の成績や運動能力を 言い・悪いと決めつけて 劣等感を感...

ストレスに負けない為に、睡眠は必須！ こんなことに心当たりありませんか？   ✔️　しっかり寝てるのに、疲れが取れない。 ✔️　忙しくて、十分な睡眠時間が取れない。 ✔️　なかなか寝付けない。 ✔&...