不安を取り除く– category –

恋人にフラれて辛いのは、 自分自身が魅力的ではないから、 と自己否定に陥っている時です。   そして、上手くいっているカップルを見て 何で自分はダメだったのかと、 ”ダメな所探し”をしてしまいます。   あの時ああしていレバ 良かったんだ、...

会社に行きたくないと感じてしまう時は、 職場で、人間関係に悩み、 どうしたらいいか分からないという 不安があるときです。   私たちは自分自身が思っている事を 素直に言えない時、人間関係に悩みます。 人の感情は複雑なので 本当は別の意見を持...

～「メタ認知」で 怒りをコントロールしよう！～ 家事に育児に忙しいママこそ、 日々の心のケアとして自分なりの 心の整え方を心得ておくことは とても大切なことです！   ところが多くの人は、正しい心のケアが わからずに自己流に走ってしまい 誤っ...

～感情をコントロールして 引き寄せ体質になるには～ 現代人は、会社などに通勤して 忙しい毎日を送られている方が 多いと思います。   電車に乗るとわかりますが、 無言、疲れてぐったり寝ている人が なんと多いでしょうか？   疲労やストレス...

自信がないと感じてしまう時は 「やったことがないから無理」という 挑戦に対する不安や、   この人と意見が違うけど、嫌われたら困るし 黙っておこうと、生きづらさを感じる時、 「自分にできるわけがない」という 理想と現実のギャップを 突き付け...

現在の日本の教育について 小中学校の９年間が義務教育で その後は、希望者により高校、専門学校、 短大、大学となっている。   昨今、新型コロナウイルスにより一時は 休校し今は戻っていますが今後、 どうなっていくかよく分からないですね。  ...

マインドフルネスという言葉を ご存知でしょうか？   マインドフルネスとは、「いまここ」で 起きていることに意識を向けて、自分が 感じている感情や思考を判断することなく ただ、観察している心理状態 のことを指します。   このマインドフル...

～ネガティブな思考は簡単に手放せる～ 〇〇に挑戦したいけど、 「自信がない」「今はできない」 と思いとどまってしまうのは、 「失敗した過去」を引きずって 落ち込んだままだったり、   「成功保障の無い未来」に恐怖を 感じてしまったり、今やる...

～トラウマに社会文化的な性差が 影響する理由を大解明〜 社会文化的性差、つまり 「男ならこうあるべき」 「女ならこうあるべき」という考え方、   ジェンダー規範の影響は、トラウマ体験後に 大きな影響を及ぼすことを知っておくことは とても大切...

～本当の自分のやりたい事に気がつくとは～ 現代社会で、求められる内容はどんどん 様変わりし、世の中についていこうと 必死だと思います。   皆さんは、若い頃に思い描いた夢を 実現していますか？ 大人になってからやりたいことを やっていますか...