三ツ間 幸江– Author –

不規則な勤務形態や心身を酷使する看護師という仕事において、貴重な回復源となる睡眠ですが、実は睡眠において悩みを持っている方は多くいます。疲れているのに眠れない・・・その根源と対策をお伝えします！   睡眠不足は当たり前？看護師の悪しき...

　【原田 真衣様　発達支援】 ●受ける前のお悩みは何でしたか？ 自閉っ子がいても 前向きに生きていきたい！！   そう思いながらも、 人に迷惑をかけてはいけない、 こうあるべきと言う思考が強くて 視野も狭くなっていました。   また、 つい家...

『自分を変えたい』という願いを抱えても、何から始めていいかわからず、結果として何も変わらないまま時間だけが過ぎてしまう...そんなあなたへ。情報過多の現代で迷わず、理想の自分へ変わるための具体的な3ステップと実践策を提案します！   ”自分...

夜勤形態を担う看護師にとって、睡眠不足や仮眠の問題は少なからずあるもの！人数の少ない中での夜勤時は日中と違う緊張感やプレッシャーは計り知れません。そういった負担から睡眠不足になってしまう原因や解決策をお伝えします！   睡眠不足は当た...

看護師の睡眠不足は深刻な問題。15年の経験から、睡眠不足の影響を実感し、脳ケアの重要性を認識。この記事では、科学的根拠に基づく睡眠不足の影響と、脳ケア法を通じて睡眠力を向上させる方法を解説します。   看護師の睡眠不足が心身に及ぼす深刻...

”自分を変えたい”と強く思う瞬間は、自己成長の大きなチャンス！ネガティブな感情に引っ張られて簡単には変わらないと諦める人が多い中、”自分を変えたい”という継続的なモチベーションがなくても変われるアクションをお伝えします！   自分を変えた...

  睡眠不足は看護師にとって深刻な問題ですが、その理由は不規則な勤務形態と考えすぎる思考が原因。睡眠不足で心身に悪影響を及ぼす睡眠負債の原因と睡眠の質を高める必要性をお伝えします！   医療従事者に迫りくる…無意識に溜まる”睡眠負債” ...

  ５人に１人が睡眠不足に悩む時代、特に不規則な勤務形態を伴う看護師にとって睡眠の質を高めるということは難しい課題。看護師の睡眠の現状と脳をケアするだけで睡眠だけでなく心身を健康になるセルフケアをお伝えします！   平均よりも圧倒的...

疲れが取れない…、インシデントが増えた…など夜勤や日々の緊張感からじっくり休めない毎日を過ごしていないでしょうか？心身をすり減らし頑張る看護師にとって特に睡眠は貴重な回復源！この記事では睡眠不足の原因と睡眠力を高める方法をお伝えします！ &n...

夜勤の看護師にとって、仮眠は重要です！脳を整え仮眠の効果が向上することでミスの有無や体力にも関わってきます。この記事では、１５年間仮眠をとれなかった元看護師が仮眠の質を高める理由や方法についての重要性をお伝えします！   緊張！夜勤を...