三ツ間 幸江– Author –

現在のコロナ禍において テレビのニュース番組やＳＮＳを見ては イライラしたり、 些細なことで怒りっぽくなったり、   自分の心が苛立っているときが多いと 感じている人も増えているようです。 では、この「イライラ」や「怒り」は どこから来るの...

～人間は自分自身で ストレスを作っている？！～ 現代人は様々な人・環境から ストレスを受けやすいため、自分なりの 心のケアの方法を身に着けておくことは とても大切なことです！   職場の人間関係のストレス、 新しい環境からくるストレス、 家族...

思い込みに私たちは支配されている！ 「私って〇〇な性格だし…」 「あの国って〇〇なんだって！ ニュースでいってた！」 これ、実はすべて自分の中の思い込みから 成り立っている会話なのです！！   「現実すべては自分がしがみついている解釈 つまり...

なぜ、変わることを諦めてしまうのか？ 挑戦したいことがあるけれど、 一歩、踏み出すことができないのは、 「自信がない」 「そんな余裕がない」 「どうしたらいいか分からない」 と感じる時です。   「失敗した過去」を思い出し、 あの時ダメだった...

「自分は人見知りだから 新しい環境にいくとか無理…」 「わたし何事も上手くいかない タイプだからしょうがない…」 「また寝坊して勉強できなかった… やっぱ自分だめだなあ…」   と自分の性格や自分の行動を振り返り、 ネガティブな思考を繰り返して...

「私あがり症だから 人前で話すのなんて無理だよ…」 「自分ネガティブだから そんなふうに考えられるの羨ましい」 「私後輩と話すの苦手だから 教育とか無理だよ…」   と自分の性格のせいにして 何かと言い訳をしてしまい、 ものごとにブレーキをかけ...

トラウマが心の状態を変えるのは、 トラウマ体験時の記憶が消化されず、 そのまま残り続けるからです。   出来事そのものは終わっていても、 「終わったこと」にならないのです。   ですが、恐ろしい体験の記憶が残るのには 意味があります。 過...

～似たもの同士が集まる理由を大解明～ 学生時代から大人になるまでに 沢山の人と出会い、別れを 繰り返してきていると思います。   もちろん、皆さんご縁があって 巡りあったわけですが、見ためは、 全く気が合わなそうと思っていたのに、 急に仲が...

～これから必要な視点～ 近年、ネット、テレビ、本など 数えきれない情報が降ってきている 世の中になりました。   料理の作り方が知りたいと思ったら まず、ネットでレシピを見たり 焼き加減が分からないと思えば動画で見たり ちょうどTVで放送して...

トラウマは過去の体験によって生じます。 心に傷を残すような体験は、 トラウマ体験と言われます。   トラウマは心身にさまざまな影響を及ぼし、 生きづらさのもとになることがあります。 では、どんなことが トラウマ体験になりうるのでしょうか？ &...