個別）更年期に起こる突然の汗やイライラに”心”で整える対処法！

更年期のお悩みって？

更年期でお悩みの皆さんの中で、

・仕事中の突然の汗に困る
・理由もないのにイライラして家族にあたる
・薬などに頼りたくないけれどどうしようもない

こんなお悩みの方はいませんか？

これらは更年期特有の
ホットフラッシュによるもので
病気ではないのですが、
突如としていきなりカーッと
暑くなっては汗が出てくるので
仕事をしていると人の目も気になるのです！

すると、更年期の症状に付随して
ストレスもまた多くのしかかり、
さらに意味もないイライラと
合間って何より心が辛くなってしまうのです。

この記事では
そんな更年期の症状にストレスを抱く方へ向けて
”心”を整えることが対処法になると言うことを
お伝えしていきます！

看護師時代と共にした症状。

私は過去仕事中に、
突如としておそうホットフラッシュの
汗が噴き出てくる症状に悩んでいました。

仕事中なので、
気もちりますし、
何より汗をかくので人の目も気になり、
仕事に身も入りませんでした。

さらには理由もなく
出てくるイライラとした感情が
家族や特に子供に向いてしまい
ただせさえワンオペで忙しい
自分にとっては
この更年期の症状がストレスでしかなかったのです！

しかし、このストレスを感じている
と言う状態こそがさらに更年期の
症状を悪化させると言うことを
次でお伝えしていきます！

ホットフラッシュとストレスの関係性！

更年期のホットフラッシュは、多くの女性が経験する症状の一つで、体温の急激な上昇、汗をかくこと、ほてり感などを伴います。ここでは、対処法をいくつか紹介します。

”心”の安定がまずは最初の対処法！

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