～「お酒をやめたいのに繰り返し
飲んでしまう…」
今の自分から変えるための方法を大公開～
今でこそシンプルパフォーマンスセラピーを
実践しているからこそ、同じ失敗を
繰り返さないように自分の心を
コントロールできるようになりましたが、
以前の私は同じ失敗を繰り返し、落ち込む
人生でした。以前の私が苦手だったこと
それは「朝が弱い」ということです(^^;
学生の時のテスト前など、「朝やった方が
頭に入るし、早起きがんばろう」と早く
寝たはいいものの、朝に予定していた時間に
おきることができず、電車の中で慌てて
教科書を読むもその日のテストはいい点
なんて取れるはずもなく…
セラピストとして起業した当初も、
ダブルワークであったため、朝を活用しよう
と奮起するも、おきたら看護師の仕事に行く
時間…
セラピストとしてのシゴトを進めることが
できず、成果をあげている仲間と比べ、
落ち込んでいました。
「自分は低血圧だから…」
「昨日は早く寝れなかったから今日こそは」
と言い訳するも、同じ失敗を繰り返していた
人生でした。
そんな過去の自分と重なったのが、先日
ニュースでみた元TOKIO 山口達也さんの
酒気帯び運転で逮捕のニュースです。
2020年9月23日の日本テレビの番組
「スッキリ」にてアルコール依存症の方が
お酒を断ち切れない現実を専門家の意見を
加えながらお伝えしていました。
「お酒を辞めたくてもやめられない」
心理をわかりやすく説明されていたので、
少しだけご紹介させていただきますね！
アルコール依存症回復支援をしている
ワンネスグループ 共同代表 三宅隆之さん
へのインタビューより
自分の飲酒に問題を抱えていてやめよう、
控えようという意識を思っている方が、
再飲酒を始めるときは
「このくらいは大丈夫かな？」と、割と
少量から再飲酒が始まっていくといいます。
またアルコール依存を抱えやすいと
いわれているタイプが、
・孤独を抱えやすい方
・自分の気持ちを周りに語れない方
孤立感を埋めるために飲酒をし、飲酒で
問題を起こしていくとより孤立をしていく
そしてまたお酒に依存していくという
悪循環にいたっていくといいます。
三宅さんの施設ではアルコール依存に悩む人
を依存から救うために、心のケアなどの
社会復帰に向けた回復プログラムを
約1年半かけて実施しているそうです！
しかし、アルコールを断とうと決意して
このプログラムを卒業しても4割程度の人が
アルコールをやめられないといいます！
「もう一度やり直したい」とまた
戻ってくる方もいますが、それ以外は
「今更戻ってくるのは恥ずかしい」
戻ってきたら断酒をしないといけないため
苦しい状態だけれども
「もうどうでもいいや」といわば諦め状態で
再飲酒を始められる方もいるといいます！
ここまでが三宅さんからのインタビューで
紹介されていたアルコール依存症の方の
現実です。
なるほど…
アルコール依存症の人が再飲酒を始める
きっかけはささいな飲酒からなのですね！
そして、
アルコール依存になりやすいタイプである
「周りに自分の気持ちを語ることが苦手で、
孤立を抱えやすい方」が孤立感を埋める
ためにお酒に依存しやすいのですね。
さらに現在の現実は、“アルコールを断とうと
専門プログラムに参加したにも関わらず、
4割の方がまた再飲酒を始められている”
という厳しい実情がよくわかりました。
「専門プログラムに参加したのに飲酒が
やめられない…」と悩んでおられる方も
大勢いるのだなと感じました。そんな
お酒をやめたいのに繰り返し飲んでしまう…
今の自分から変えたいと思っている方に
ピッタリの方法、あるんです！！
その方法とは、私がセラピストとして
伝承している
「シンプルパフォーマンスセラピー」です！
シンプルパフォーマンスセラピーとは
自分の心を自分で変えていくセルフケアの
セラピーです。
1日3分、自分の心と向き合い、今までの
自分を手放し、自分を変えていくための
スキルを自分で実践し、継続していくことで
根本的な悩みから解決することができます！
私は実は「朝が弱い」ことを直したいから
シンプルパフォーマンスセラピーを
始めたのではなく「今の自分を変えたい」
からシンプルパフォーマンスセラピーを
始めました！
セラピースキルを自ら実践し、
継続しただけで、たった3週間で自分の変化
を感じることができました！
そしていつの間にか今までの人生で
悩んでいた「朝に弱い」自分をいつの間にか
卒業でき、今では5時に起きてシゴトするが
当たり前の生活に！
なぜ、こんなにもこのセラピーで
自分を変えることができるのか…
それはシンプルパフォーマンスセラピーが
自分で自分を変えていく
セルフセラピーであるからです！
専門家がいなくても誰でも1人で実践できる
シンプルな内容で、毎日継続しやすいため
効果がでるのが早いのです！
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践して今の自分を変え、
「お酒で失敗」を繰り返さなくなる
メンタルを作っていって下さいね！
【執筆者：松下琴音】
